Студентам рассказали как можно заснуть всего за одну минуту

Нехватка сна - самая распространенная причина депрессии для студентов из любых ВУЗов и любых стран. Недавно студентам помогли Британские исследователи из университета Суррея, так как они рассказали методику засыпания всего за одну минуту, что способствует экономии времени студента и позволяет выспаться при достаточно коротком времени для сна.

По словам учёных, недостаток сна на протяжении только одной недели, способен изменить работу 700 генов в организме человека, сообщает Svopi. Учёными давно доказано, что для полноценной и корректной работы всего человеческого организма, ему необходимо отдыхать на протяжении 7-8 часов здорового и крепкого сна. Статистические же данные, полученные специалистами, показали, что около половины жителей Великобритании и порядка 40 процентов граждан США страдают хроническим недосыпанием.

Многие из них, говорится в отчёте об исследовании, испытывают большие проблемы в самом начале фазы сна, а именно при засыпании. Поэтому то британские учёные и разработали методику, которая позволяет человеку заснуть в течении всего одной минуты.

Хотели бы Вы также уметь вычислять различные методики не только для спокойного сна, но и в друих областях нашей жизни? Тогда 8 декабря в 12:00 приглашаем Вас на День открытых дверей. Поступление в университет задача не самая простая, но вполне посильная, и первый шаг Вы можете сдедать уже 8 декабря. Именно в этот день на факультете электроники СПбГЭТУ «ЛЭТИ» будут ждать абитуриентов и их родителей, а также всех, кому интересно узнать подробности о жизни университета и вариантах поступлении в него.

Упражнение само по себе очень простое и основано на правильной технике дыхания. Его необходимо выполнять перед сном. Для этого требуется сесть прямо, расслабить плечевой пояс и расположить кончик языка сзади передних зубов, где он и должен находиться во время всего упражнения. После этого надо сделать выдох и на счёт "четыре” вдохнуть через нос. На счёте "семь” требуется задержать дыхание, и выдохнуть на счёте "восемь”, но уже через рот. Это упражнение нужно повторить три раза.

Учёные уточняют, что эффект может быть не очень заметен с первого раза. Но системность в применении этого упражнения уже вскоре даст положительные результаты.